ビデオコンテンツのオーサリングソフトとして有名なCamtasia Studio 5のデモ版を使ってみました。
とりあえず、WindowsMediaフォーマット、640X480、300Kbps、CBRのファイルにExportしてみました。

アップロードしたサンプルファイルはこちら（cantasia4test.wmv）です。
マウス左クリックすれば、ファイル（約５MB)がダウンロードされ、WindowsMedia Playerが立ち上がって再生されます。